От «хилой и худой» к «я богиня» за 4 месяца: план, который шокирует твоё отражение в зеркале и поможет набрать 5-7 кг мышц🤯
"Я устала смотреть в зеркало и видеть это хрупкое, угловатое тело… Я просто хочу наконец чувствовать себя уверенно!"
Я постоянно слышу это от девушек, которые пытаются набрать вес, сделать тело женственным и сексуальным… но ничего не выходит.
Они перепробовали всё:
✔ заставляли себя есть больше…
Они делятся, как каждый шаг сопровождается:
- косыми взглядами и советами вроде «просто ешь больше»
- как трудно найти одежду, которая подчёркивала бы фигуру, а не болталась
- как они скучают по возможности ходить на пляж, надев что-нибудь обтягивающее без страха критики…
- как каждый день их одолевают мысли, что никакие диеты и тренировки не работают.
«Я и так много ем!» — приходится твердить друзьям и родным, но на весах всё та же цифра.
Но знаешь, в чём дело?
Помнишь, как в детстве все учились кататься на велосипеде?
Вот у тебя новый велик — красивый, блестящий, с бантиками на руле.
Ты садишься, решительно отталкиваешься ногами… и БАЦ! Лежишь на асфальте, коленки в ссадинах, настроение — на нуле.
Рядом бегают друзья, разгоняются, мчатся с ветерком, визжат от радости… а ты снова пробуешь, снова падаешь.
«Ну почему у всех получается, а у меня нет?!»
И вот тут в игру вступает «маятник худобы».
— Держи руль ровно!
— Крути педали быстрее!
— Не смотри вниз!
Ты стараешься делать всё правильно, но тело будто бы не слушается.
Ты крутишь педали, но как только набираешь скорость — паника! Ноги вдруг тормозят, руки начинают трястись, и ты летишь в кусты.
Точно так же работает и организм, когда ты пытаешься набрать вес.
Ты даёшь ему больше еды, больше спорта, больше калорий… но как только тело чувствует изменения, оно резко включает тормоза:
🚫 «Это не мой вес!»
🚫 «А вдруг я разжирею?»
🚫 «Я всегда была худой!»
Тело словно боится роста, как ребёнок боится скорости на велосипеде.
Но вспомни тот момент, когда всё вдруг получилось.
Ты отвлеклась на что-то, перестала держаться за тормоза — и вот ты уже едешь!
Ветер в лицо, волосы назад, руль слушается, колёса крутятся легко… и ты вдруг понимаешь: так вот оно как!
Пока ты панически контролируешь процесс, пока боишься изменений и цепляешься за старые привычки, тело не растёт. Но когда ты отключаешь «Маятник худобы» — мышцы начинают прибавляться естественно.
Без борьбы. Без лишних усилий.
С новым подходом ты обретёшь желанную фигуру.
Если твоё тело застряло в одном весе, а советы „ешь больше“ или „качай тяжелее“ не помогают, останься со мной.
Я расскажу, почему коктейли и программы для набора веса не работают, и покажу, как преодолеть „Маятник худобы“ — психологический блок, который мешает тебе достичь желаемых форм.
Метод основан на реальной психологии и работает. Убрав глубинные ограничивающие убеждения, ты начнёшь видеть результаты: вес увеличивается, а внешность становится лучше.
Мы сосредоточимся на психологических барьерах, питании и тренировках.
Девушки, которые раньше считали себя обречёнными на худобу, уже добились потрясающих результатов.
Пора остановить «Маятник худобы» и начать строить сильное, сексуальное тело — без пустых обещаний и изнурительных диет.
Представь, как ты просыпаешься полна энергии, подходишь к зеркалу и видишь своё преображение: красивые формы, уверенные линии, крепкие мышцы. На улице тебя замечают, а знакомые говорят: «Ты потрясающе выглядишь! Как тебе это удалось?»
Тренировки стали удовольствием: ты чувствуешь силу, двигаешься легко и полностью контролируешь своё тело.
Всё изменилось: ты нашла метод, который действительно работает.
Новая жизнь начинается прямо сейчас. Готова начать?
Моя история: как я набрала 10 кг мышц без жёстких диет и изнуряющих тренировок
Привет! Меня зовут Юлия Шабакова.
Я была там же, где, может, сейчас и ты. Худенькая, слабая, без сил. Я просыпалась уставшей, руки и ноги – как ватные, никакой энергии. Даже пакеты из магазина казались тяжелыми. Фигура костлявая, плоская.
В какой-то момент я поняла: хватит! Пора менять себя. Хотелось женственных форм, упругих мышц.
Значит, нужно к экспертам: тренерам, диетологам, фитнес-гуру. Они же знают, как! Мне-то точно помогут!
Но реальность оказалась другой.
Я следовала их схемам, ела по их правилам, но вес не сдвинулся ни на грамм.
Как так?! Я выкладываюсь, стараюсь – а тело будто не слышит.
Почему, несмотря на все эти „экспертные“ попытки, не было никакого прогресса?
Ты стараешься, следуешь «экспертным» советам, но ничего не меняется…
Потому что ты — уникальная личность, а не набор стандартных характеристик. А им, похоже, всё равно.
🔹 Как ты живёшь?
🔹 Что творится у тебя в голове?
🔹 Как твой организм реагирует на еду?
🔹 Какой у тебя режим?
Вместо этого тебе выдают стандартный план: «Делай, как написано, не задавай вопросов!»
Ты либо понимаешь, что это бессмысленно, и бросаешь. Либо терпишь, мучаешься, месяцы проходят, а результата — ноль.
Ты даже не знаешь, зачем это делаешь
«Три подхода по 12 повторений» — круто. Но почему именно так?
Как это влияет на результат? Какие мышцы работают?
Тишина. Ты просто пашешь, а в голове — «Что я вообще делаю?»
«Через 30 дней будешь богиней!» — ага, щас
Обещают: «Мы сделаем из тебя фитнес-диву!»
Ты полна энтузиазма, рвёшься в бой, но спустя месяц:
🔹 Измотана до предела,
🔹 Вес почти не изменился,
🔹 Фигура осталась той же.
И тут ты думаешь: «Наверное, я делала что-то не так…»
Хотя на самом деле тебя просто обманули с самого начала.
Тебя не слышат. Тебя не понимают.
Ты херачишь в зале, но в голове тревога: «А вдруг я вообще не смогу набрать вес?»
Стресс буквально сжирает мышцы, мешает организму нормально усваивать еду.
Никому нет дела до твоего состояния, до бессонных ночей и переживаний.
Результат? Вместо «стройной фигуры» — полное выгорание.
Темп, который невозможно держать вечно.
Ты выкладываешься 30 дней. А дальше?
🔹 Тело истощается.
🔹 Ты не можешь так жить вечно.
🔹 Всё бросаешь.
🔹 Фигура откатывается назад.
Я была там. Всё делала по плану. Всё — в пустую.
И чем больше старалась, тем яснее понимала: проблема не в еде, не в приседаниях… Она глубже.
«Маятник худобы» – твой главный враг на пути к женственным формам и крепким мышцам
Твой мозг удерживает образ хрупкой девушки, а тело сопротивляется любым изменениям.
Пока мозг считает набор веса опасным, все усилия — тренировки, диеты, протеин — будут бесполезны.
В зеркале нет результатов, и ты думаешь: „Это моя генетика“. Но на самом деле это «Маятник худобы».
Раньше я не верила, что смогу набрать 10 кг мышц за год.
Я всё пробовала: ела больше, качалась, пила гейнеры — ничего не работало. Потом открыла для себя спортивную психологию.
Проблема оказалась не в теле, а в голове — как у спортсменов после травм.
Прибавляю 500 г — стресс, вес уходит. Ем больше — аппетит пропадает.
Что я сделала?
1️⃣ Визуализировала себя с мышцами и в обтягивающем платье.
2️⃣ Заменила негативные мысли на позитивные: „Расту красиво“ и „Это моё тело“.
3️⃣ Научилась видеть прогресс, форму и силу.
Результат: +10 кг в нужных местах, энергия на максимуме, одежда сидит идеально. Главное: «Маятник худобы» больше не работает.
Когда я сломала свой «маятник худобы» и увидела, как тело наконец начало меняться, в голове появилась одна мысль:
«А что, если этот метод сработает не только на мне?»
Я начала пробовать это на девчонках, которые годами мучились с теми же проблемами. И знаешь что? Это реально сработало.
🔥 Таня заедала стресс сладким, а потом ненавидела себя.
«Я слабая, у меня нет силы воли», — твердила она. Но проблема была не в еде, а в голове.
Мы поменяли установки, успокоили психику — и гормональный фон пришел в норму. Через 6 месяцев +8 кг — и она снова почувствовала уверенность и красоту.
🔥 Юля металась между жёсткими диетами и изнуряющими тренировками. Ждала, что появятся формы, но вместо этого истощалась и теряла веру в себя. Боялась «разжиреть».
Мы убрали этот страх, научили её доверять телу и сняли подсознательный «стоп». Через 3 месяца +4 кг — и в зеркале впервые более округлые бёдра, подтянутые ягодицы.
🔥 Таня верила, что у неё «ужасный метаболизм».
«Я не способна набрать вес, моё тело просто не умеет», — говорила она.
Но на самом деле это был внутренний запрет. Мы убрали этот «блок» — и через 3 месяца красивые формы: округлые бёдра, подтянутые ягодицы, ровная спина.
Теперь у меня нет сомнений: «маятник худобы» можно сломать.
Ты не обречена быть «худышкой» или «хрупкой девочкой».
Ты можешь получить тело, в котором будешь чувствовать себя красивой, сильной и уверенной.
Это про настрой твоего мозга на новую версию тебя. 🚀
Я создала простую, но мощную СИСТЕМУ, которая раз и навсегда избавит тебя от проблемы «я не могу набрать вес».
Всё решают убеждения, которые засели в твоей голове. Убери их — и мышцы начнут расти.
Это СИСТЕМА, которая устраняет «Маятник худобы» и запускает тело в режим роста — без истощения и пустых обещаний.
Ты можешь сделать шаг, который принесёт тебе 5–7 кг мышц всего за 4 месяца.
Система включает 4 ключевых элемента:
1. "Активация Режима Богини": отключаем "Маятник Худобы".
Первый шаг — обновить твой образ мыслей, проработка убеждений, страхов.
2. "ТОПЛИВО ТРАНСФОРМАЦИИ": Питание, которое приносит радость.
Забудь о гречке и куриной грудке, если ты её ненавидишь. Это не просто еда — это система, которая подстраивается под твои вкусы и жизнь.
3. "Разблокировка Суперсилы": Тренировки, которые окрыляют. Только точные упражнения, адаптированные под женскую физиологию. Без изматывающих нагрузок и бесконечного кардио.
4. МАЯК: Твоя личная поддержка. Я буду рядом, чтобы помочь преодолеть трудности и сохранить прогресс, даже если сил почти не останется.
Как это работает на практике?
Прежде чем начать, я провожу с тобой БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ.
Мы разберем твои вопросы, узнаем, что ты уже пробовала, поговорим о страхах, которые мешают, и решим, чего ты хочешь достичь.
1 МЕСЯЦ: ПЕРВЫЕ ШАГИ К ФИГУРЕ МЕЧТЫ.
• Узнаешь, как перестать жить чужими сценариями и как создать жизнь, о которой мечтаешь.
• Мастерство достижения невозможного: как побеждать вопреки всему и превращать препятствия в ступени к успеху
• Построение детального 12-недельного плана с конкретными, измеримыми этапами, который делает достижение фигуры мечты неизбежным.
• Пошаговая система преодоления сомнений и страхов
• Простая система расчета БЖУ, понятная даже абсолютному новичку
• 7 проверенных способов сделать питание вкусным и эффективным
• Персональные рекомендации по адаптации питания под твой образ жизни
• Освоение базовых упражнений с видеоуроками
• Индивидуальный план тренировок, учитывающий твои особенности
• Безопасный подход - от простого к сложному без стресса для организма
• Правила по подбору нагрузки, что минимизировать риск травм.
• +1-2 кг качественной массы (не отеков!)
• Увеличение объема бедер на 1-1.5 см
• Рост силовых показателей на 20-30%
2 МЕСЯЦ: АКТИВНАЯ РАБОТА С ГОЛОВОЙ.
ПСИХОЛОГИЯ:
• 5 техник для формирования полезных привычек.
• Освоишь уникальную методику «слайды», которая поможет навсегда забыть о негативных мыслях.
• Ведение дневника эмоций для управления стрессом.
• Понимание связи между мыслями и гормонами.
ПИТАНИЕ:
• Научная система расчета БЖУ с учетом прогресса.
• Разбор спортивного питания для роста мышц
ТРЕНИРОВКИ:
• Техника "мышечного фокуса" для увеличения эффективности тренировок.
• Разберём мощные стратегии ускоренного прогресса: от базовых тренировок до секретных техник, которые используют профессионалы.
РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ ДВА МЕСЯЦА:
• Бедра увеличатся на 1-2 см , а руки станут заметно рельефнее.
• Ты почувствуешь уверенность в себе, потому что твое тело станет сильнее, а разум — яснее.
ПСИХОЛОГИЯ:
• Техника "Усиления побед" для закрепления успеха.
• Искусство баланса между работой, личной жизнью и тренировками.
ПИТАНИЕ:
• Как Внедрить любимые продукты в рацион без вреда для своей фигуры, делая питание приятным и эффективным.
• Методика грамотного планирования читмилов (праздники, встречи с друзьями, путешествия), без риска потерять достигнутые результаты.
ТРЕНИРОВКИ:
• Высокоэффективные упражнения , которые помогут проработать даже самые отстающие группы мышц.
• Сочетание силовых упражнений и кардио создаст идеальный баланс для максимального результата.
РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ ТРИ МЕСЯЦА:
• Тело начнет принимать форму «песочных часов»: ягодицы станут более округлыми, а мышцы — четкими и рельефными.
• Кожа приобретет здоровый блеск и станет подтянутой.
• Ты будешь гордиться собой, ведь твой труд начал давать потрясающие результаты!
4 МЕСЯЦ: ПОДГОТОВКА К САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ.
ПСИХОЛОГИЯ:
• Техники предотвращения выгорания и сохранения мотивации даже после завершения программы.
• Разбор техники «эффекта плато»: научишься его распознавать и преодолевать, чтобы прогресс продолжался бесконечно.
ПИТАНИЕ:
• Корректировка рациона под любые цели: будь то набор мышечной массы, поддержание формы или подготовка к сушке.
• План разработки личной стратегии питания, которая будет работать на твои формы 24/7 и легко впишется в твой образ жизни.
• Искусство составления индивидуальных тренировочных планов, используя основные принципы периодизации.
• Как добавить любимые упражнения в программу, сделав тренировки еще более приятными и эффективными.
• Разбор этапов "периодизации" позволит тебе всегда оставаться на вершине своих возможностей.
РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА:
• Ягодицы увеличатся на 3-5 см , а руки и ноги станут заметно рельефнее.
• Ты достигнешь своей цели: мышцы будут упругими, а тело — идеально сбалансированным.
Программа сработает, если ты готова двигаться вперёд. Поэтому добавила бонусы — они сделают путь интереснее. Ты идёшь к уверенности и силе, но иногда возникают трудности. Бонусы помогут сохранить курс.
Это твой план, который поможет победить стресс навсегда.
— Практические приемы: Дыхательные упражнения и медитации. Они помогут расслабиться за 5 минут.
— Секреты для жизни: Как выдержать тяжелый день, не есть сладкое и не бросать тренировки.
— Долгосрочные результаты: Станет легче справляться с напряжением, и это войдет в привычку.
Зачем тебе это? Стресс — это не просто дискомфорт. Он мешает тренироваться, портит режим питания и заставляет чувствовать себя плохо.
Через неделю ты станешь выше, стройнее и увереннее.
— Простые упражнения: Всего 10 минут в день.
Зачем тебе это? Правильная осанка — это не только здоровье, но и уверенность.
Это не просто чат. Это твоя личная команда поддержки, где все идут к одной цели — стать лучше.
— Делимся реальными находками: «Я попробовала так — и это сработало!»
— Проверенные советы: от рецептов полезных сладостей до лайфхаков, как пережить ПМС.
— Новая информация и свежие обновления.
— Поддержка 24/7: выложила фото прогресса — получила заряд энергии.
Зачем тебе это? Потому что одной — страшно. А вместе — круто! Здесь никто не осудит за слабость и не закидает ненужными советами. Только поддержка, восхищение и толчок вперёд!
Что будет через 4 месяца?
Твоё тело: округлые бёдра, подтянутые ягодицы, спортивные плечи. Вес может прибавиться на 5-7 кг, но ты будешь выглядеть стройнее, чем когда-либо.
Твоя уверенность: ты управляешь телом, а не оно тобой.
Твоя жизнь: ты та самая девушка в облегающем платье, которая ловит взгляды.
Ты спокойно делаешь селфи в любом ракурсе, публикуешь их в соцсетях и собираешь лайки.
Это не просто курс. Это билет в новую жизнь, где ты — автор своей фигуры.
P.S. Если через 4 месяца ты захочешь большего, у меня есть секретный уровень для продвинутых. Но сначала — первые «вау!» в зеркале. 😉
Что насчёт цены?
Сколько раз ты делала пустые покупки? Ни одна из них не сделала тебя ближе к фигуре мечты.
Теперь представь: вместо очередной пустой покупки ты инвестируешь в своё тело. В формы, которые будешь любить.
Вот три варианта, каждый — твой реальный шанс вырваться из «Маятника худобы»:
🔹 1 месяц онлайн-сопровождения – 20 000 руб. Без скидок. Твоя точка входа.
Пиши мне в ТГ слово «Маятник»
🔹 2 месяца онлайн-сопровождения – 35 000 руб. Экономишь 5000 рублей.
Пиши мне в ТГ слово «Маятник»
🔹 4 месяца онлайн-сопровождения – 65 000 руб.
Скидка 20% (вместо 80 000)! Представь: стройное тело, подтянутые бёдра, упругие ягодицы. Это уже не мечта, а реальность.
Пиши мне в ТГ слово «Маятник4»
Ты ничего не теряешь: гарантия возврата денег 14 дней
Я уверена в своём сопровождении настолько, что даю тебе полную гарантию.
Если за 14 дней ты поймёшь, что это не твоё — по любой причине — просто напиши мне. Я верну все деньги. Без вопросов и условий.
Ты защищена. Всё, что можешь — только выиграть: получить мощный инструмент для фигуры мечты.
Но можешь, наконец, закончить бесконечные попытки и сделать реальный шаг к женственным формам.
Пиши мне в ТГ слово «Маятник»
Почему нужно действовать сейчас?
Действуй сейчас: всего 20 мест, и это не маркетинговый трюк.
Мне важно твоё реальное преображение: женственное тело и сильная самооценка.
Главное — твой результат, а не деньги.
Готова к переменам? Жми на ссылку!
Бесплатно проведу консультацию, как моя система принесёт тебе фигуру мечты без стресса и жёстких диет.
Такой шанс не повторится: всего 20 мест, и я выбираю тех, кому действительно помогу.
Не упусти свой шанс: сегодня ты можешь начать путь к уверенности и гордости за себя.